“A felicidade é quando o que você pensa, o que você diz e o que você faz estão em harmonia.”
— Mahatma Gandhi
O fim do ano é, frequentemente, marcado por uma corrida frenética em busca de object(iv)os materiais, sobre o ano que se encerra. Assim, é importante considerar como esta agitação muitas vezes afecta não apenas a nossa saúde financeira, mas também a nossa saúde mental, em contexto pessoal, como profissional.
Será que o sucesso na carreira está intrinsecamente ligado ao nosso poder de compra? Torna-se necessário estar consciente que, por vezes, uma mentalidade baseada no consumismo poderá levar a escolhas financeiras prejudiciais, impactando não só o nosso panorama financeiro, mas também a nossa estabilidade profissional e pessoal. A saúde e o bem-estar psicológicos não existem isolados do seu contexto, dependem de um conjunto de determinantes socioeconómicos.
Portugal enfrenta grandes desafios no que diz respeito à saúde psicológica e aos riscos psicossociais no trabalho. O fim de ano torna-se assim, uma época em que as comparações sociais são intensificadas, exacerbando as pressões psicológicas, muitas vezes já existentes. O medo de ficar aquém das expectativas, tanto pessoais quanto sociais, pode resultar numa corrida desenfreada para atender a padrões muitas vezes inatingíveis ou irreais.
Constitui-se vital questionar comportamentos baseados no consumo e na gratificação instantânea e procurar um equilíbrio, o mais ajustado possível à realidade pessoal e social. A satisfação profissional advém da conquista de metas realistas, do desenvolvimento contínuo e da construção de relacionamentos de qualidade no ambiente de trabalho, desejavelmente seguro e saudável.
Segundo Kretzmann & McKnight (1993), as intervenções visando a promoção da saúde / bem-estar das populações necessitam de um mapeamento de recursos de cada comunidade, dos seus pontos fortes e capacidades, tanto individuais como colectivos. Desse modo o fim de ano, além de todo o ano, deve ser um período de reflexão sobre cada conquista interior, independentemente da sua magnitude.
Neste artigo, exploraremos quatro pontos cruciais de gestão eficaz, combinando as dimensões pessoal e profissional, durante esta temporada:
Autoconhecimento e Definição de Prioridades
Segundo o psicólogo norte-americano Abraham Maslow, a primeira responsabilidade de um homem é assumir a direção de sua própria vida. Conhecer-se a si mesmo é o primeiro passo, para encontrar equilíbrio. Antes de mergulhar nas festividades, reserve tempo para refletir sobre as suas prioridades pessoais e profissionais. Identifique o que é essencial e concentre-se nessas áreas.
2. Gestão Eficiente do Tempo
Utilize ferramentas de organização, defina metas realistas e estabeleça limites temporais para as tarefas. Ao fazer isso, poderá optimizar o seu tempo, reservando períodos específicos para o trabalho e outros para desfrutar das festividades.
3. Comunicação Clara e Negociação no Ambiente Profissional
A comunicação é vital para o sucesso tanto na vida profissional como na pessoal. Durante o período de festas, é fudamental comunicar de forma clara com colegas sobre as suas disponibilidades e limitações. A Organização Internacional do Trabalho salientou no Dia Mundial da Segurança e Saúde no Trabalho de 2023, a celebração do reconhecimento de um “ambiente de trabalho seguro e saudável” como um princípio e direito fundamental no trabalho.
4. Metáfora da Dança: Harmonizando os Ritmos da Vida
Assim como numa dança, equilibrar a vida pessoal e profissional requer harmonia e sincronia. Imagine uma música que embala essa dança e assuma o comando da sua dança, ajustando os passos conforme necessário, para manter um equilíbrio.
O equilíbrio entre vida pessoal e profissional é um desafio constante, construído através de pequenas ações diárias. Perante desafios societais, que muitas vezes nos impelem a sacrificar um em prol do outro, encontrar esse equilíbrio nas festas de fim de ano, como no novo ano não é apenas possível, mas essencial para a saúde mental e o bem-estar geral. Que este artigo seja um metrónomo, guiando-o na busca por uma dança harmoniosa entre as diversas dimensões e ritmos da vida.
